A partir de los seis meses los menores debieran recibir su primera papilla, elaborada en base a zanahoria, zapallo, acelga, papa, carne desgrasada, entre otros alimentos, y comer cada cuatro horas, según explica la nutricionista de la Universidad Mayor Carolina Estay.
Una gran preocupación de las madres es saber cuándo comenzar a darle comida más sólida a sus guaguas, con qué frecuencia y qué tipo de alimentos se pueden incluir en sus meriendas.
Los primeros seis meses los expertos recomiendan generar una lactancia exclusiva, ya que al amamantar le aportan al bebé energía, proteínas, vitaminas y minerales, como el calcio, necesarios para el rápido crecimiento del bebé. Además, propicia las condiciones de apego necesarias para dar seguridad al lactante.
“Cuando el niño nace está preparado para recibir alimentos líquidos, lo que realiza con la ayuda de los reflejos de succión y deglución, que permiten la extracción de la leche y su propulsión hacia la faringe de leche materna o leche de inicio en mamadera”, asegura Carolina Estay, nutricionista y docente de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Mayor.
La especialista agrega que “entre los cuatro y seis meses desaparece el reflejo de extrusión, es decir, empujar los alimentos con la lengua, lo que da inicio a la alimentación no láctea o papilla. En esta etapa, el lactante es capaz de mantener la cabeza erguida y tiene un control parcial del tronco, lo que facilita el proceso de alimentación con cuchara. Los niños que reciben lactancia materna exclusiva se inician con la papilla a los seis meses para evitar que interfieran en la lactancia”.
La primera papilla
A los seis meses de vida del bebé comienza el inicio de la alimentación por papillas, etapa muy importante en la vida, la que debe iniciarse de la manera más saludable posible.
La nutricionista de la Universidad Mayor aconseja realizar la primera papilla con “¼ de zanahoria, un trozo pequeño de zapallo, una hoja de acelga, una papa chica, una cucharada sopera de carne desgrasada, cereales como arroz o fideos y aceite de cánola”.
“Se comienza con una cuchara sopera de puré de verduras con carne y se va progresivamente aumentando hasta alcanzar ¾ taza (150 cc) y luego una taza (200 cc). Para el postre se recomienda una fruta cocida o cruda molida sin azúcar”, agrega.
La especialista además sugiere alimentar al bebé cada cuatro horas, una vez que se cambia la lactancia materna a libre demanda por lactancia fraccionada por horarios.
“Los horarios recomendados para el lactante menor son 7, 11, 15, 19 y 23 horas. A las 3.00 horas debe ser evaluada por el pediatra si es necesaria. En tanto, los horarios recomendados para lactantes mayores son: desayuno a las 7.00 horas, almuerzo 11.00 horas, once a las 15.00 horas, cena a las 19.00 horas, mamadera a las 11.00 horas, la cual debe ser evaluada por el pediatra si es necesaria”, añade.
Hay ciertos alimentos con los que se debe tener cuidado y darlos a los bebés a edades adecuadas, porque antes pueden ser nocivos. La nutricionista Carolina Estay explica a qué edad se deben incluir los alimentos en la dieta de las guaguas:
- Carne: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula.
- Pescado: a los ocho meses
- Pollo: a los seis meses niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula.
- Frutas: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula
- Verduras de hojas verdes: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula.
- Yogurt: después del año se recomienda por causa de los aditivos y preservantes
- Queso: después de los dos años.
- Jamón: después de los dos años y con el debido cuidado de contaminación
- Galletas, dulces, chocolates: golosinas esporádicas y cuidando su salud bucal. El chocolate se debe vigilar por la probabilidad de alergia.
- Pan: después de los dos años.
- Huevo: después de año de edad.
- Aceite: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula.
- Harina: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula, salvo si la familia tiene antecedentes de enfermedad celiaca en que se posterga hasta los 9 y 12 meses.
- Azúcar: a los seis meses, pero debe ser evaluada si es necesario y su salud bucal.
- Aliños como: pimienta, no se recomienda porque es irritante; sal después del año; ajo en poca cantidad después de los dos años; cebolla cocida después del año en poca cantidad.
Los primeros seis meses los expertos recomiendan generar una lactancia exclusiva, ya que al amamantar le aportan al bebé energía, proteínas, vitaminas y minerales, como el calcio, necesarios para el rápido crecimiento del bebé. Además, propicia las condiciones de apego necesarias para dar seguridad al lactante.
“Cuando el niño nace está preparado para recibir alimentos líquidos, lo que realiza con la ayuda de los reflejos de succión y deglución, que permiten la extracción de la leche y su propulsión hacia la faringe de leche materna o leche de inicio en mamadera”, asegura Carolina Estay, nutricionista y docente de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Mayor.
La especialista agrega que “entre los cuatro y seis meses desaparece el reflejo de extrusión, es decir, empujar los alimentos con la lengua, lo que da inicio a la alimentación no láctea o papilla. En esta etapa, el lactante es capaz de mantener la cabeza erguida y tiene un control parcial del tronco, lo que facilita el proceso de alimentación con cuchara. Los niños que reciben lactancia materna exclusiva se inician con la papilla a los seis meses para evitar que interfieran en la lactancia”.
La primera papilla
A los seis meses de vida del bebé comienza el inicio de la alimentación por papillas, etapa muy importante en la vida, la que debe iniciarse de la manera más saludable posible.
La nutricionista de la Universidad Mayor aconseja realizar la primera papilla con “¼ de zanahoria, un trozo pequeño de zapallo, una hoja de acelga, una papa chica, una cucharada sopera de carne desgrasada, cereales como arroz o fideos y aceite de cánola”.
“Se comienza con una cuchara sopera de puré de verduras con carne y se va progresivamente aumentando hasta alcanzar ¾ taza (150 cc) y luego una taza (200 cc). Para el postre se recomienda una fruta cocida o cruda molida sin azúcar”, agrega.
La especialista además sugiere alimentar al bebé cada cuatro horas, una vez que se cambia la lactancia materna a libre demanda por lactancia fraccionada por horarios.
“Los horarios recomendados para el lactante menor son 7, 11, 15, 19 y 23 horas. A las 3.00 horas debe ser evaluada por el pediatra si es necesaria. En tanto, los horarios recomendados para lactantes mayores son: desayuno a las 7.00 horas, almuerzo 11.00 horas, once a las 15.00 horas, cena a las 19.00 horas, mamadera a las 11.00 horas, la cual debe ser evaluada por el pediatra si es necesaria”, añade.
Hay ciertos alimentos con los que se debe tener cuidado y darlos a los bebés a edades adecuadas, porque antes pueden ser nocivos. La nutricionista Carolina Estay explica a qué edad se deben incluir los alimentos en la dieta de las guaguas:
- Carne: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula.
- Pescado: a los ocho meses
- Pollo: a los seis meses niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula.
- Frutas: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula
- Verduras de hojas verdes: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula.
- Yogurt: después del año se recomienda por causa de los aditivos y preservantes
- Queso: después de los dos años.
- Jamón: después de los dos años y con el debido cuidado de contaminación
- Galletas, dulces, chocolates: golosinas esporádicas y cuidando su salud bucal. El chocolate se debe vigilar por la probabilidad de alergia.
- Pan: después de los dos años.
- Huevo: después de año de edad.
- Aceite: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula.
- Harina: a los seis meses a niños con lactancia materna exclusiva y a los cinco meses a niños que reciben fórmula, salvo si la familia tiene antecedentes de enfermedad celiaca en que se posterga hasta los 9 y 12 meses.
- Azúcar: a los seis meses, pero debe ser evaluada si es necesario y su salud bucal.
- Aliños como: pimienta, no se recomienda porque es irritante; sal después del año; ajo en poca cantidad después de los dos años; cebolla cocida después del año en poca cantidad.
fuente: lasegunda.com
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